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twins,失眠有新招:睡欠好,床头放个橘子-雷火网站

admin 雷火电竞官网 2019-05-22 261 0

有些生果不但养分甘旨,放在床头,其气味还能助人入睡。主张睡觉欠好的晚年朋友,在床头放一些柑橘类生果,比方橘子、柠檬等,新鲜怡人的果香可助安心凝气,促进睡觉。

从《黄帝内经》到《本草纲目》,都提到了中药植物芳香气味的医用成效。比方橘子,具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的效果,中医以为其香气可化湿、醒脾、开窍。现代医学研讨证明,柑橘类生果中含有一种叫“苧烯”的化合物,一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,具柠檬香,是一种新鲜酸味,能影响大脑发生α脑电波,使人脑筋放松、轻松入睡。常见的柑橘类生果包含橙子、蜜橘、金桔、柠檬、蜜柚等,在生活中一年四季都很常见、易得。

睡觉欠安的晚年朋友,无妨睡前将一个橘子剥开放在床头,让怡人的香气伴您入睡。假如想让生果滋味挥发得更好些,冬季可再拿几个橘子直接放暖气片上。别的,头部经络和穴道许多,白叟可用柑橘类生果皮做成枕芯,枕着睡觉的一起吸入新鲜的香气,中医学上叫“同气相求”,更利于肝胆排毒、安神入睡。

要睡个好觉,白叟还要留意坚持卧室安静,最好拉上窗布,晚上不要喝浓茶、咖啡。

文章转自人民网-生命时报,如有侵权请联络删去。

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